推廣教育課程國立彰化師範大學進修學院 College of Extension Education, NCUE

03/16(一) 18:30～20:00
03/23(一) 18:30～20:00
03/30(一) 18:30～20:00
04/13(一) 18:30～20:00
04/20(一) 18:30～20:00
04/27(一) 18:30～20:00
05/04(一) 18:30～20:00
05/11(一) 18:30～20:00
05/18(一) 18:30～20:00
05/25(一) 18:30～20:00
06/01(一) 18:30～20:00
06/08(一) 18:30～20:00

上課時數

18小時

上課地點

國立彰化師範大學進德校區體育館韻律教室、王金平游泳館

承辦人

賴小姐，電話： 04-7232105 #5462，信箱： cz8710@cc.ncue.edu.tw

　報名資訊

報名日期

2020/01/10 至 2020/02/24

課程費用

報名費 4,000 元

優惠方案

兩人以上同行享優惠價每人3,600元

招生人數

10人以上成班，限量30名，額滿截止人

身份限制

不拘

適合對象

18歲~45歲肌肉僵硬、全身痠痛、體脂肪過多、體重過重、無法從事陸地運動或有興趣體驗者

課程說明

水中的阻力為陸地的12-15倍，透過水的阻力在水中做有氧運動，利用水的阻力來訓練身體大肌群亦能有效改變身體協調平衡和肢體的控制能力，並且能增強肌耐力、增加心肺功能、提升基礎代謝率、強化骨骼、燃燒脂肪，還能避免肌肉突然用力收縮的衝擊，減少運動傷害的發生

備註

（一）本課程第4堂課後均為水中有氧課，學員均需著泳裝並自備泳帽、泳鏡方可下水進行教練指導授課。
（二）因故或身體不適不方便下水運動者，可於岸上一同訓練(仍可達到運動效果)，恕不額外補課或退費。
（三）若有意購買鴨掌手套者，將於開課後統計數量，再與廠商洽購爭取優惠價格。
（四）凡報名本課程之學員需年滿18歲且應衡量個人身體狀況，患有傳染疾病、皮膚病、潰爛傷口、嚴重心血管疾病或其他不適合從事游泳活動之情形者，請勿報名。
（五）隨行家屬不可陪同進入教學場地(本游泳館)，亦不開放池邊觀看，以免影響教學，若有特殊需求建議一同報名上課或電洽承辦人詢問。
（六）敬請配合遵守本校游泳館管理實施要點相關條文之規定(https://reurl.cc/0zMprx)，如未遵守者，本校可取消學員資格，學員不得異議。
（七）本簡章如有未盡事宜，悉依本校相關規定辦理；課程資訊如有相關異動，以進修學院最新消息公告為準，以上內容本校有權更改相關活動內容

課程簡章

水中有氧減脂班招生簡章.pdf

課程圖檔

水中有氧減脂班宣傳海報.jpg

返回列表